「みかん国のオレンジ・ローディー」
どうも、KenGoです(*´∇｀*)
この冬のトレーニング機材として注文した、ミノウラのハイブリッドローラーFG540。
いくつかの候補の中からこの機種を選んだのは、フラフラになるまでモガケそうな固定式と、フレームに優しいローラー式の特徴を併せ持つというのが理由でした。
そして、ローラー台が到着！
ドーーーーン！
そして（どうでもいいですが）開封です。
箱から取り出しました。
フロントのパーツは、カメラかビデオの三脚みたいですね〜
脚を広げて設置するみたいです。
リアのローラーはなかなか太いローラーが２本です。
頑丈そうで、期待できます。
そして、ｺﾞﾆｭｺﾞﾆｭ組み立てて（１〜2分）、バイクを載せてみました。
まあ、設置はごくごく簡単です。
フロント部分とリア部分をフレームで接続します。
あとは、バイクのリアタイヤが２本のローラーに均等にのっかるように、接続フレームの長さを調整するだけ、という手軽さです。
あと負荷装置のコントローラーがあるので、それをハンドルのどこかにつければ準備完了！
私は下ハンドルの先端につけてみました。
さて、さっそく初ローラーを体験してみました♪
負荷レベルは3にしてみます。
アップで15分。
インナーローを2分、その後１段あげて1分ずつ。
インナートップまでいったら逆に下げて整える。
そして、５分間モガいてみました〜
そのあと10分クールダウンでクルクル、クルクル。。。
夜の実走と違って、やはり風を受けないので汗の量がハンパないですね^^;
気がついたら、バイクの下に水たまりが！！！w
次回は汗対策をしっかりしないとですね。
汗は大量にかきましたが、このメニューではちょっと物足りない感じだったので、次回はタバタ式をやるか、5分*3本、または15分を1本など工夫してみたいと思います♪
今回のローラー練も「レザインSUPER GPS」で記録して、Stravaにアップしてみました。
そのままアップすると、自宅中心にグジャグジャとなっちゃうじゃないですか？
こんな感じに。（ときどきそんな記録を見ますよね）
これを解決するには、PCからStravaに入って、該当のログを編集モードにして、タグの「室内モード」を選択しておくと、地図が表示されなくなります。
（画像：Stravaのログ編集画面 PCでの編集）
これで、PC上では地図表示がなくなりました。
ただ、これは今後少し調べてみなと分からないのですが、スマホ(iPhone）で見るとまだ直ってなかったので、スマホからも編集にモードに入って「タイプ」を「トレーニング」にしたら解決しました。
（画像：Strava ログ編集画面 iPhone）
両方とも編集しないとダメなのかな？
次回検証してみます。
それから、FG540のインプレッションですが、
「実走」感覚があるかと言われれば、
残念ながらそれは「無い」ですね〜^^;
負荷装置が電磁式？だからなのか、踏み出しの抵抗が唐突なんです。
実走のようにスッとでない。
また、ケイデンスを下げると空走感がなく、いきなり抵抗がかかります。
これらは、構造上しかたがないものですね〜
ダイレクトドライブ方式なら解決するのでしょうけども。
ただ、それらは大した問題じゃないと思ってます。
固定式のローラー台トレーニングに求めるのは、心肺能力の向上と、筋力のアップなので。
（え？あってますよね？）
この機種は機能的にはほぼ固定式ローラーなので、バランス感覚などは養えません。
ペダリングも下手くそになりそうです^^;
なのでローラー台一辺倒にせず、必ず実走を取り入れて、ペダリング技術の維持・向上を図らないといけないかもです〜
音は、大きいといえばそうですし、そうでも無いといえばそうでも無い^^;
テキトーな感想で申し訳ないです。
なにぶん他のローラーを試したことがないので...
本気でモガきだしたら、それなりに大きな音。
アップで回しているぐらいだと、家人にも文句を言われない程度の音。
テレビの音も、ボリュームを上げれば全然聞こえますよ♪
振動も、下になにも敷かずにやってみましたが、思ったほどではなかったです。
私的には何かの対策の必要を感じませんでした。
ただし、私の自宅は完全な一軒家なので、集合住宅にお住いの場合はこの限りではございません^^;
その点、ご注意くださいませ。
また今晩にでもローラーを回してみたいと思います。
できればZwiftにもチャレンジしたい！
それではまた♪
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